5 días
Retiro Detox
Meditación, respiración yóguica y técnicas ayurvédicas
Nuestro primer retiro de desintoxicación: un viaje por los sentidos para escuchar, saborear y percibir el mundo —y a ti— de otra manera, y encontrar la unión entre mente, cuerpo y espíritu.
- Llegada, presentación y ritual de bienvenida
- Ayuno consciente, yoga al amanecer, meditación acuática y sound healing
- Temazcal, ceremonia de cacao y tiempo de masaje
- Kundalini, meditación profunda y cena de despedida
Ver el programa día por día
Objetivo
Abrir la conciencia con herramientas físicas, mentales y espirituales que te ayuden a percibirte con más claridad y a encontrar la conexión entre mente, cuerpo y espíritu.
Cómo lo logramos
Con distintos métodos de yoga, ejercicios de respiración y meditación, para comprender mejor cómo funcionan tu mente, tu cuerpo y tu espíritu, y aceptar quién eres y lo que quieres lograr.
Día 1 · Llegada
- 12:00 Check-in
- 14:00 Presentación: nos conocemos y compartimos qué nos trajo hasta aquí
- 17:30 Ritual de bienvenida y entrega de piedras
- 19:30 Cena y descanso
Día 2 · Ayuno consciente
- Al despertar: solo agua tibia con o sin limón, o té de manzanilla
- 6:30 Yoga al amanecer (trae tu botella de agua)
- 8:00 Tiempo libre para bañarte y cambiarte
- 9:15 Charla: cómo funcionan los órganos internos y la mente, y cómo reflejan al espíritu
- 12:00 Primera comida, ligera y nutritiva (preparamos el menú; avísanos si tienes alguna alergia)
- 13:00 Meditación acuática con sonido en la alberca: movimiento y mantras
- 14:30 Comida y tiempo para descansar
- 16:00 Respiración y concentración para meditar
- 17:00 Círculo para compartir lo que sentimos
- 18:00 Power yoga (trae agua)
- 19:00 Sound healing
- 19:30 Cena
- 20:30 Inicia el ayuno
Día 3 · Temazcal
- 6:30 Yoga al amanecer
- 8:00 Tiempo para bañarte y cambiarte
- 9:30 Temazcal
- 12:00 Primera comida y tiempo libre para disfrutar el lugar y la zona
- 14:00 Comida y círculo para compartir la experiencia del temazcal
- 17:00 Silent yoga y meditación profunda para abrazar nuestras emociones
- 19:00 Cena juntos
- 20:30 Inicia el ayuno para descansar
Día 4 · Cacao
- 6:30 Yoga al amanecer
- 8:00 Tiempo para bañarte y cambiarte
- 9:30 Ceremonia de cacao
- 12:00 Comida y convivencia
- 13:00 Masajes de 30 minutos, a elegir: relajante, reflexología, cráneo y cuello o exfoliación corporal
- 17:00 Respiraciones Kundalini, kriya de la vida eterna y meditación profunda
- 19:00 Cena de despedida con reconocimientos y obsequios
Día 5 · Despedida
- 6:30 Saludos al sol para quien no viaje temprano
- ¡Nos vemos pronto!
Cómo prepararte (3 días antes)
- Al despertar, un vaso de agua tibia con o sin limón (sin limón si tienes reflujo o gastritis).
- Durante el día, agua de piña sin colar y sin azúcar o jugo de piña natural; si no te va la piña, jugo de manzana natural.
- Entre comidas, frutos secos: nueces, almendras, arándanos o cacahuates. Si tienes alergia, dátiles, pasas, ciruelas pasas o nibs de cacao tostados con miel.
- Evita carne roja, embutidos, dulces, azúcar refinada y alimentos procesados.
- Incluye cúrcuma, jengibre, canela y uvas en tus comidas.
- Camina, haz ejercicio y estira al menos 30 minutos al empezar el día o dos horas antes de dormir.
Si tienes alguna condición de salud o estás embarazada, consulta a tu médico antes de hacer ayuno.